מערכת החיסון מורכבת מתאים כמו גם איברי חיסון אשר מאורגנים לטובת סילוק של חיידקים, פטריות, וירוסים וכן חומרים רעילים אשר יכולים לסכן את בריאותנו. מערכת זו היא מערכת חכמה העובדת ממש כמו כוח צבאי שנלחם בפולשים, אולם כאשר המערכת מוחלשת התוצאה היא חולי, דלקות כמו גם קושי להתאושש מדלקות וחיידקים. החדשות הטובות הן שאפשר ואף רצוי לנקוט בצעדים שיחזקו את המערכת החיסונית ובכך יאפשרו לתאים להילחם בפולשים. כיצד תעשו זאת? להלן שלוש דרכים שיכולות בהחלט לסייע:
טיפול בחדר מלח
בשנים האחרונות המודעות ליתרונות החיוביים של חדרי מלח עלתה באופן משמעותי, וזאת בשל היותו חדר העשוי כולו מגבישי מלח שמחקים את מכרות המלח במזרח אירופה. טיפול אלטרנטיבי באמצעות מלח שעשוי לסייע לטובת חיזוק המערכת החיסונית מהווה דרך מצוינת ליצור פתרון משלים וטבעי לחלוטין, ללא תופעות לוואי ועם שימת דגש על ספיחה של מלחים אשר מסייעים לטובת חיזוק המערכת החיסונית הן אצל מבוגרים והן אצל ילדים. מדובר בטיפול שהתחיל עוד במאה ה 18 וכעת זמין יותר מאי פעם, וזאת בזכות פתיחה של חדרי מלח ייעודים במרכזי הערים. עולם הטיפולים האלטרנטיביים התפתח באופן משמעותי, ועדות לכך ניתן למצוא בביקוש הגבוה לביקור בחדרי מלח אשר לא רק יכולים לסייע לטובת התמודדות עם בעיות נשימה ומערכת חיסונית מוחלשת אלא גם לתרום למצב הרוח, בשל שהייה בחדר נעים, רגוע ושקט.
שינה איכותית
לשינה יש חשיבות עצומה מבחינת חיזוק המערכת החיסונית. מחקרים שנערכו בתחום מצאו כי מחסור בשינה מגביר את הסיכון למחלות לב, דלקות וכן יתר לחץ דם. בנוסף, מחסור בשינה עלול לגרום למצב של חסימת תהליכים גנטיים המתבצעים באופן קבוע במערכת החיסון ועל כן למחסור בשינה ולשינה לא איכותית יש השפעה ישירה על מערכת החיסון. על כן, הקפדה על שינה איכותית המתבצעת באמצעות מזרן איכותי, הוצאה של מכשירים אלקטרוניים מהחדר וכן שעות שינה קבועות יכול מאוד לתרום לטובת חיזוק המערכת ובהתאם לכך גם ליצור שינה איכותית שתוביל יצירה של איכות חיים משופרת, בעקבות היכולת להתגבר על מחסור בשעות שינה או על שינה שאיננה מספיקה איכותית בשביל לספק לגוף את האנרגיה לו הוא זקוק.
תזונה נכונה ומאוזנת
על מנת לחזק את מערכת החיסון מומלץ לבצע שינויים בתפריט התזונה, כחלק מהבנה כי לתזונה יש תפקיד משמעותי בתפקוד ובחוזקה של מערכת החיסון. על מנת להגדיל את מספרם של החיידקים הטובים במעיים ובהתאם לכך יצירת "תמהיל תקיפה" המעודדת את מערכת החיסון לפעול כאשר היא מזהה פולשים לא רצויים כמו חיידקים או פטריות. על מנת ליצור תמהיל תזונה מאוזן ועקבי, רצוי לקבוע מראש תור אצל תזונאית המתמחה בתחום ועם שימת דגש על שילוב של פירות, ירקות, דגים וכן תזונה עשירה בסיבים.
חיזוק מערכת החיסון – כל אחד יכול
רבים סבורים כי החל מגיל מסוים לא ניתן לחזק את המערכת החיסונית. מדובר בטעות, וזאת בשל העובדה כי מדובר בקו ההגנה הראשונה של הגוף לטובת התמודדות עם מזיקים. המערכת הזו מושפעת בצורה דרמטית מאורח החיים. שילוב של שינה איכותית, תזונה נכונה ומאוזנת וכן טיפולים אלטרנטיביים כמו טיפול בחדר מלח מהווה דרך מצוינת לחזק את המערכת החשובה הזו בכל גיל – החל מגיל ילדות ועד גילאים מבוגרים. על כן, זה הזמן ליצור שינויים הכוללים גם שילוב של פעילות ספורטיבית סדירה, כחלק ממטרה ליצור מערך הגנתי והתקפי בדמות מערכת חיסון חזקה.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.